Como perguntar "como foi a escola hoje" sem usar essa frase?

        A Lara já está no primeiro ano, e todos os dias, depois de buscá-la na escola, eu sempre perguntava "como foi a aula hoje, Lara" e ela sempre me respondia "legal" eu até tentava prolongar a conversa, mas depois desse inicio mal sucedido ficava bem difícil!

Alimentação saudável para crianças

Quando uma mulher gesta uma criança, ela se transforma no puro cálice da vida. Ela passa de simples mortal a um ser capaz de produzir alimento. E não é um alimento qualquer, mas aquele que contém todos os ingredientes necessários para o desenvolvimento do seu filho, sem que ele precise de nenhum outro complemento, nem água.

Porém, na atualidade estão desencorajando a nós mulheres de amamentarmos. Afinal nessa vida corrida, parar e exclusivamente amamentar virou coisa de bicho. Correria, dias cada vez mais curtos e mais cheios de tarefas e reuniões, como parar o tempo e fazer uma coisa tão “arcaica” como alimentar a sua cria? Ai a tecnologia entra em cena – ressalto aqui que a tecnologia é muito importante, pois através dela temos pesquisas e descobertas de curas antes improváveis de serem descobertas – porém ela não é essencial para tudo e não deve substituir o calor humano. Hoje temos incontáveis “soluções” práticas ao alcance das nossas mãos no mercado, mas será que essas fórmulas e complementos são realmente bons para o desenvolvimento das nossas crianças? Será que eles, com suas doses excessivas de açúcar e sal e seus corantes e conservantes, realmente podem complementar ou até substituir o leite materno?

Uma forma de resposta a essas questões que estão aparecendo de forma alarmante é a obesidade infantil. Crescente na geração que tem a sua disposição fast food e todo tipo de alimentos rápidos, práticos e entupidos de conservantes, que combinados com o sedentarismo crescente, haja vista que hoje as crianças não saem para brincar na rua ou em parques, mas ficam em casa olhando para uma televisão, monitor de computador ou vídeo game, está levando nossos pequenos à obesidade num piscar de olhos.

Muitos pais estão percebendo o fim inevitável que essa má combinação terá, e estão se mobilizando para mudar essa perspectiva. Porém, estão descobrindo que essa não é uma tarefa fácil, pois não é simplesmente retirar alimentos gordurosos e industrializados da alimentação das crianças e coloca-las em uma rotina que inclua um exercício físico, é preciso ir além. E como fazer isso? Já que em todo lugar há propaganda daquele lanche rápido e pratico que pode ser adquirido em uma loja perto da sua casa ou em belos shoppings com ar condicionado? E o melhor, ele de quebra vem com um brinquedo que todos os amigos do seu filho têm, assim ele também já o deseja, mesmo tendo apenas um ou dois anos de vida. Mas não é tão ruim assim, afinal, no “kit” vem uma maça. Claro que é uma maça com quilos de conservantes para aguentar um longo tempo sem escurecer e se deteriorar, mas ainda sim é algo saudável, não?

A propaganda destinada ao publico infantil é muito intensa e certeira, afinal ela se destina a crianças que não tem noção de preço x custo beneficio e nem são geradoras de sua própria renda, assim para elas não importa que não seja saudável, elas apenas desejam aquilo que está associado.

Outra briga feia, que os pais estão enfrentando é com o refrigerante. Há 10 anos, ele não era tão presente na vida das pessoas como hoje. Antigamente ele aparecia apenas em aniversários, afinal era um momento especial e poderia ser quebrada a regra de tomar aquele suco de fruta colhida do pé, no quintal da avó, mas hoje, crianças estão se entupindo dessa bebida doce e gaseificada desenfreadamente, sem qualquer controle ou precaução. Essas crianças aprendem desde pequena o quão “gostoso” ele é,  afinal é doce – leia-se exageradamente doce – e tem o gás que deixa aquela sensação diferente na boca, ai me diga, que criança não iria gostar? Pois é, ai começa o problema. Quando uma criança, em pleno desenvolvimento do paladar, prova alimentos muito ricos em açúcar ela tende a excluir alimentos que não são tão doces, prejudicando assim a amplitude de alimentos ingeridos e ampliando a deficiência de certas vitaminas e minerais essenciais para seu desenvolvimento saudável.

Assim, o ministério da saúde adverte que crianças de até dois anos de idade não devem ter contato com açúcar refinado – esses encontrados em mercados – e nem alimentos que contenham uma grande quantidade dele, para que o habito alimentar da criança não seja prejudicado e até os seis meses de vida o bebê deve ser alimentado única e exclusivamente pelo leite materno.

Considerando essas informações, novas mamães engajadas em dar a seu pupilo uma alimentação saudável e balanceada, ganham o suporte que precisavam e podem então desenvolver esses hábitos na família toda, já que crianças têm seus pais ou pessoas próximas como exemplo, é fundamental que todos se disponham a mudar.

Porém, isso se torna uma função mais difícil quando os filhos não estão mais na fase de conhecer os alimentos, mas na fase entre três e cinco anos e já conhecem e consomem todos esses produtos. Ai o desafio dos pais se torna praticamente uma guerra. Como convencer seu filho que o bolo feito pela mamãe, com pouco açúcar e sem conservantes é melhor que o bolo da “maria” ? Como fazê-lo entender que a água fervida e filtrada que a mamãe manda na lancheira dele é mais saudável e gostosa que o refrigerante que a mãe do amigo o deixa tomar?

Estou vivenciando exatamente esta transição, para ensinar a Lara a se alimentar melhor, li recentemente o livro "Crianças Francesas Não Fazem Manha" e me apaixonei pelo engajamento deles para manter as crianças longe de lanches calóricos e também por não oferecer alimentos fora da hora pré- determinada para a família se alimentar, porém, lá fica mais fácil aderir a técnica pois todos a seguem, então você não tem que explicar mil vezes para uma crianças de 6 anos o porque ela não pode comer salgadinho e refrigerante na escola, quando o amiguinho pode. 
Aqui, o trabalho duro tem que ser feito em casa, primeiro com a mudança de hábitos alimentares dos pais, pois somos os exemplos deles, e não há argumento que convencerá uma criança a comer saudável se os próprios pais não o fazem. 
Uma tática muito bacana, que vem angariando muito adeptos ultimamente é a comida divertida. Ela consiste em deixar a hora da alimentação mais colorida e bacana, com a preparação de alimentos em formas de bichos ou formas que as crianças gostam, pois elas comem primeiro com os olhos e quando se está provando um lanche com a forma da sua princesa favorita ou com aquele super herói incrível, é mais fácil fazer os pequenos aceitarem mesmo que neles contenham vegetais ou frutas que eles não possuem o hábito de aceitar. 

E para os pais interessados, indico um blog super bacana, idealizado pela Andrea Charan, onde ela ensina todas as COISAS que ela faz para a Lara - siiiim a filha dela também tem esse nome lindo hahaha - e lá tem muita dica de alimentos saudáveis e divertidos para as crianças! Não deixem de conferir!
Bom, espero que tenham gostado.É uma tarefa lenta, sofrida e difícil, mas não impossível.
Depois volto com mais dicas e para contar como têm sido a minha evolução alimentar com a Lara!
Beijos

Dificuldade de alimentação

Oi mamães e cia!!!

Hoje venho falar sobre alimentação saudável.

A Lara está com seis aninhos e está me dando muito trabalho para comer –lê-se comer comidas saudáveis, bobeiras não entram nessa lista – e na escolinha nova dela cada criança leva seu lanche, assim tenho dois desafios: 1) fazer a pequena se alimentar bem em casa e 2) Torcer pra ela comer todo lanchinho na escola, pois acreditem ou não tem uma mãe muito gracinha que manda - todo dia - refrigerante e um pacote de salgadinho na lancheira da amiguinha da Lara e ai, me diz quem convence ela que o bolo e suco maravilhoso que a mamãe faz é melhor que o refri e salgadinho da amiga???? Tarefa difícil, mas não impossível!

Em casa estou inventando histórias sobre os legumes, frutas e tudo mais que é saudável e pode ser incluído na alimentação dela, já criei a Princesa Legumes, uma princesa que luta por um mundo aonde a comida boa chegue a todas as crianças. Hoje contei a historinha de como um pequeno tomatinho e seus amigos ovos de codorna – hahaha - venceram o terrível lanche "fastfood" que queria dominar o mundo e transformar todos os habitantes da terra em bolas de gordura. Procuro fazer comidas que ela “coma com os olhos” antes e quando possível – meus dias estão incrivelmente apertados - peço a ajuda dela para preparar, mesmo que mínima, para que ela possa depois comer sua própria comida.

Já na escolinha, entrei em contato com a professora para supervisionar os lanches e acabar com minha suspeita do escambo escolar e também tive uma boa conversa com ela, sobre como a mamãe prepara com carinho e amor os lanches dela. Mudei também a “cara” do lanche, mando sempre coisas mais coloridas e lanches formatos diversos (coração, estrela, etc.) e adotei uma prática que vem se espalhando na escola e segundo a professora faz sucesso entre os alunos da sala, todos os dias, eu mando um bilhetinho dentro da lancheira dela, sempre com alguma mensagem de amor e desejando que ela tenha um lindo dia na escola e um bom lanche! A Lara me contou que os amigos da sala pedem pra professora ler em voz alta o recado todos os dias rs e quando eu não consigo enviar, por correria do dia, ela me diz que sentiu falta!

Faz dois meses que a mudança aconteceu e até agora ela tem se mostrado mais aberta a novidades na hora das refeições e também fez questão de mostrar a lancheira vazia, dizendo que comeu tudo e enfatizando o quanto estava gostoso, resultado? Mamãe feliz!

Claro que sei que ainda virão dias difíceis, porque apenas iniciamos a caminhada para uma alimentação diária saudável, mas a satisfação de saber que os primeiros passos foram dados e que o saldo tem ficado no positivo só incentiva mais a mamãe aqui a se dedicar.

E vocês mamães, cuidam da alimentação dos pequenos?

Beijokas

Dia das mamães, comemorações na escola!

A escola da Lara sempre me surpreendeu e na festa de dia das mães não foi diferente, primeiro por ela ser aberta a qualquer familiar que quisesse acompanhar, visando obviamente às crianças que por algum motivo não têm as mamães em sua rotina diária, outro ponto legal foi à festa ser realizada no sábado. Imagino toda organização da escola para que todos os funcionários estivessem a postos no sábado para receber os alunos e seus familiares!

Eles possuem uma quadra bem espaçosa que permitiu que disponibilizassem cadeiras para todos, porém, lá os pais se sentem tão à vontade que muitos preferiram se acomodar no chão, mostrando assim como o trabalho da escola de fazer com que os pais sejam participativos e sintam que lá é um ambiente destinado a eles também, têm funcionado.

A Lara está no 1º ano, e eles prepararam três apresentações, na primeira estava apenas à sala dela, pois lá temos quatro primeiros anos.

Depois foi à vez de apresentarem com a turma do inglês, quase explodi de orgulho ao ver minha pequena cantando em inglês, gente!!!

E por ultimo foi a apresentação de uma música – Esperando na Janela – com todos os alunos de todos os primeiros anos.

Nem preciso dizer que a mamãe aqui chorou muito né? Foi emocionante demais a ver pronunciar cada pedacinho da letra apontando pra mim e demonstrando o quanto ela me ama e poder ter a certeza que apesar de todos os percalços estou fazendo um bom trabalho.

E por ai, como foi o dia das mães?

Beijos

Cantina de Escola

Sempre que alguém me falava ou a Lara me pedia para comer na cantina da escola, eu já tremia, imaginava ela se empanturrando de frituras e refrigerantes, sempre evitei. E contei nesse poste aqui, como foi difícil fazer a Lara compreender que levar refrigerante e salgadinhos na lancheira não era legal e nem saudável. Na escola anterior dela, eles serviam refeição para todos os alunos, assim, ela tinha uma dieta mais balanceada e eu não tinha problemas, haja vista que todos comiam a mesma comida. Porém esse ano a Lara mudou de escola e lá eles dispõem de três opções, são elas: comer a comida oferecida pela escola, levar lancheira e comer na cantina. Inicialmente a Lara comia a comida da escola, porém logo na primeira semana veio um recado da professora, informando que todos os coleguinhas da Lara levavam lancheiras e somente ela comia sozinha a comida da escola, e pediu se eu não poderia pelo menos alguns dias da semana enviar lancheira, para ela não se sentir excluída, já que ficava tristonha no canto em todo recreio – quase surtei de dor no coração rs -, resolvi então mudar de vez e enviar a lancheira todos os dias.

Estava tudo bem, até que a Lara começou a pedir em alguns dias, que eu a deixasse comer na cantina. Sempre dei um jeito de desconversar ou explicar que por hora ela levaria apenas a lancheira, nada de cantina. Porém ontem por conspirações do destino e uma manha corrida, não pude fazer a lancheira dela e assim tive que ceder ao pedido de comer na cantina. Lá eles trabalham com pagamento adiantado, assim o responsável tem que deixar pago o que estipular para a criança comer ou um dinheiro “em caixa” para que ela faça a escolha. Como a Lara é pequena, decidi ir lá deixar pago e já pré-definido o que ela iria lanchar, com medo dela comprar apenas doce ou se entupir de salgadinhos e refrigerantes. Entretanto, para minha surpresa – e alegria – descobri que a cantina NÃO VENDE REFRIGERANTES E NEM SALGADOS FRITOS. Apenas assados, e doces são oferecidos apenas poucas opções. Quase gritei com o senhor que me atendeu, tamanha a minha felicidade. Sei que é um caminho difícil e que houve baixa nos lucros da cantina por retirar essas guloseimas tão apreciadas pelos pequenos, porém me senti feliz, por saber, que não sou somente eu a percorrer esse caminho.

Não julgo a mãe que deixa seu filho comer tais coisas, eu mesmo já cai na tentação deles, e acho que cada uma sabe o que é melhor para seu filho, assim não estou aqui para julgar a escolha de cada uma, mas apenas registrar minha felicidade em saber que minha escolha tem aliados e estes estão também dentro da escola que escolhi para minha filha.